[...] jednak ze jest to trening nastawiony na rozrost miesni a nie na ich sile czy dynamike. Oczywiscie ze wzrostem wielkosci miesni wzrasta rowniez ich sila ale nie wiem czy taka jaka potrzebna jest w bieganiu. kulturysci maja napewno silniejsze nogi od biegaczy (w wyciskaniu czy przysiadach) ale w biegacg przegrali by z nimi... w przedbiegach ;) [...]
robi się przerwy ale raczej nie tak często i długo jak Ty to robiłeś:) przerwę 1-2 tyg można zrobić po jakimś cięższym planie np. siłowym, ale po 2 miesiącach 1,5 miesiąca przerwy to raczej nie
Mile widziana pomoc w skompletowaniu zestawu na budowanie masy mieśniowej i spalanie tłuszczu jednocześnie.. 9 miesięcy w tym kraju i czuje że jak dalej nic nie będę robił to dupe i brzuch na taczce będzie trzeba wozić ;) Nie no nie jest tak źle :) 177 wzrostu i 80 kg wagi, ale widze że obrastam tłuszczem.. co wcale mi się nie podoba.. bo w PL [...]
[...] możesz edytować na odpowiednią ilość 1 posiłek: brak źródła białka i tłuszczu - mogą być np. jajka, warzywa daj, mleko wlicz 2 posiłek: serek wiejski daj na noc, możesz dać jakieś mięso, chleb zamień na razowy, brakuje tłuszczu, warzyw 3 posiłek: może być, pamiętaj tylko o warzywach 4 posiłek: makaron daj durum, mało białka, mało tłuszczu 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak to w miarę wygląda , czasem jak nie da rady to pójdą 2 szejki na dzień. W nietreningowe często cyca - pierś z kurczaka zastępuje jakimiś tłustymi rybkami.
[...] to już w przypadku celowania 3 i 4 wychodzą nam ciosy małym palcem AŻ w liczbie 20! :] W momencie walki na ringu zawodnik ma się skupić na tym żeby trafić przeciwnika a nie jaką powierzchnią uderza. Dlatego względnie łatwiej trzymać małego palucha jak najdalej aby nie kusić kontuzji. Domyślam się że Dempsey uderzał tymi kośćmi po to aby [...]
Ja sie absolutnie zgadzam-pasy to bezsens i kolejna wymówka do zarobienia kasy. A najśmieszniejsze jest to, że właśnie tym najlepszym jest obojętnie, jaki mają pas i często do egzaminu przystepuja dopiero wtedy, gdy dowiaduja sie, ze beda one potrzebne do startowania w zawodach. Jak ktoś jest dobry, to o tym wie i nie musi tego udowadniac [...]
To nie jest duża bomba, bardzo często się tak schodzi, enan to długi Estera elegancko się taperuje,a mete się daje dłużej od test,ok 2tyg. A Bloka nie będzie bo tak jak Rafał pisał 8 10dni po dasz hcg, więc "pod" meta będzie "podkład" Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-16 10:11:35
No akurat ten rowerek mimo iż jest fulem, to nie jest typowym sprzetem do zjazdów, więc da rade i pod górę. Jak się nie ścigasz na XC to nie martw się o marnowanie energii. Amoerk z tyłu w tej klasie możesz w ostateczności usztywnić. Nie wierze że takie fule marnują 30% energii, inaczej bym ciągle się z tyłu plątał, a tymczasem mimo swojej [...]
Pewnie że rób. Nic się nie stanie. Często tak robię jak są jakieś plany weekendowe i trzeba trening przesunąć z piątku na czwartek. W razie czego ten ostatni trening zrób lżej lub zmień jakieś ćwiczenia jeśli np nogi są zajechane.
Witam wie ktos gdzie są sekcje daido juku i czy moze powstała jakaś na górnym śląsku? mógłby ktos napisać jakąś mała relacje z seminarium z Lublina które jak przeczytałem na innym forum niedawno sie odbyło stronka www.daidojuku.pl chyba nie jest za często aktualizowana :/ Pozdrawiam :)
[...] na pracę mięśni podczas wyciskania- wykonuje często unoszenia szt. w opadzie a potem serie z ponad 100kg. sztangą w wyciskaniu zza karku, objawów spaku sił nie zauwazylem, natomiast poprawia sie komfort ćwiczenia poprzez lepsze rozgrzanie tychże rejonów. poza tym uważam, że niekoniecznie zawsze musi byc tak jak w "ksiązkach piszą"
Miałem uświadomić ze z moich obserwacji ludzie ćwiczący nogi z barkami lub plecami często rezygnują z jakiegoś ćwiczenia ponieważ trening jest bardzo ciężki łącząc wielkie partie. Do tego chciałem dodać jak ma połączyć partie ale wyszło prawie to samo co u Ciebie
Tak się składa że porównywałem wagę kapsółek HMB u dwóch firm. Nie ważne jakich. Jedna firma pisała, że posiada w kapsółce 250 mg HMB, a druga ok. 500 mg. Zważyłem. I okazało się że obie kapsółki ważą ok. 500 mg. Wniosek jest z tego taki, że w obu kapsółkach jest po 250 mg HMB, a podawana wyższa waga ok. 500 mg jest wagą HMB i kapsółki, a nawet [...]
ZA wtedy nie beda po mnie jechac ... sam bledow nie robie, ale kiedys czesto zwracalem uwage michalinho, jak walil byki hrhrhrh pomysl fajny, ale nie wydaje mi sie, zeby przeszlo
[...] sensie oczywi scie- efekty sa czesto tym co bardzo rzutuje na ogólna forme- trzeba miec jednak pewne doświadczenie, otwartośc na zauwazanie istotnych szczegółów własnego organizmu, jak i dzialania nań supli, wtedy mozna wyciagac dobre/dojrzałe/ wnioski. tacy ludzie, lub ci, którzy niejako odruchowo poznają co przynosi im korzysci cenia sobie hmb.
Darius z całym szacunkiem,nie jestem nowicjuszem w Sportach siłowych i zajadałem sie białkami z USA i Niemiec aż wpadło mi w ręce woreczek ostr.Szczerze ci powiem,ze nie widziałem różnicy pomiędzy wczesniej wspomnianymi a ostrowią.Jak bys się bardziej wglebił w szczegóły "półproduktów" niektórych firm to czesto maja z tego samego źródła [...]
kolego wydaje mi sie ze ty wyobrazasz sobie mnie jako grubaska czy cos w tym rodzaju . tkanka tluszczowa jest u mnie w brzuchu i z boku schaby nie zbyt duze ale sa. nogi mam dobrze zbudowane bo czesto biegam . jak bylo cieplo 2-3 razy w tygodniu gralem w pilke teraz zostaje 1 raz w tygodniu hala 2 godziny grania w siatke i kosza. poza tym pracuje [...]
[...] łyki najlepiej co pare chwil żebyś za często nie musial latać sie odlać, jedz min. 3g białka na kg bo meta bardzo wzmaga synteze białek, mete bierz zawsze odrazu po posiłku, kredke od razu po cylku, przy takiej ilości mety w sumie nie musisz zapodawać clomidu ale jak styknie ci kasy to możesz kupić >>>grzybiarze są wśród nas<<<
[...] odrazu zejac z kcal ? 4. Czy użyć hcg w celu odblokowania jąder teraz czy dopiero po redukcji ? Bede na ćyklu 13 tyg i tu idzie masa a potem chciałbym wskoczyć na 12 tyg na wycinkę. Jak narazie wszystko ok jaja duże a kuska kotleta mozna tłuc 5 razy dziennie. 5. Co na odblok przygotować po tak.dlugim cyklu ? Wyjdzie jakies 6 miesiecy prawie.
Enan.. +metka+winko?
